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Nossas maiores lutas na vida são amplificadas pelas crenças, atitudes e emoções que aprendemos na infância. Embora as lições não sejam todas ruins, algumas delas não servem a quem somos e a quem estamos nos tornando.

O relacionamento que temos ou tivemos com nossas mães estabeleceu as condições para honrar o nosso espírito ou não. Quando prestamos atenção aos momentos de discórdia e achamos sabedoria neles, transcendemos o condicionamento da infância e começamos a viver a vida que queremos viver.

O livro “Mulheres, Arroz e Feijão” guia as mulheres a descobrir os momentos da sabedoria em suas vidas, a viver em propósito e parar de perpetuar os comportamentos de derrota para nossas filhas, netas e outras mulheres que nos cercam.

“A mudança começa em nós.“

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O livro inclui 5 meditações guiadas

• Meditação da Árvore de Salgueiro
• Meditação de Cinco Minutos — Para Iniciantes
• Meditação de Conexão da Alma
• Meditação para pôr os pés no chão
• Meditação da Claridade

Acesse as meditações AQUI

Este livro inspirador de autoajuda da autora brasileira americana Ana Barreto, mostra aos leitoras como encontrar a sabedoria na vida cotidiana. Ela compartilha suas experiências de passar sua infância e juventude no Brasil antes de ir para os Estados Unidos e anos depois voltar ao seu país de origem para cuidar de sua mãe enferma e liberar o ressentimento no processo.

Ana Barreto propõe as leitoras como conhecer a sabedoria de sua vida. O livro oferece exercícios e conselhos para melhorar o autocuidado, criar uma prática de meditação, reservar tempo e espaço pessoal, praticar a autocompaixão e a autogenerosidade, criar afirmações, liberar-se de padrões de auto-sabotagem e esgotamento para alcançar a propria felicidade.

“Quando uma mulher está bem, todos ao seu redor estão bem.”

Ana Barreto

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A escritora brasileira-americana Ana Barreto é professora de mindfulness, empresária, coach, e consultora de Feng Shui, e mora no estado de Nova York.

Ela cresceu no Rio de Janeiro, Brasil. Aos dezoito anos, Ana deixou a casa patriarcal de seus pais, quebrando os tabus femininos estabelecidos em sua família. Dois anos depois, mudou-se para Nova York e iniciou seus estudos enquanto trabalhava como empregada doméstica, babá e passeadora de cachorros.

Enquanto estudava no Marymount College, uma faculdade para mulheres na época, ela começou a aprender sobre os direitos e o empoderamento das mulheres. Graças à sua paixão pelo desenvolvimento e crescimento das mulheres, estudou a história das mulheres, desenvolvimento humano, psicologia, espiritualidade e algumas filosofias orientais. Ela obteve um diploma de Associado em negócios com especialização em marketing, um Bacharelado em Administração de Empresas e um MBA da Universidade de New Haven.

Ana Barreto publicou o seu primeiro livro em Inglês "Women, Rice and Beans: Nine Wisdoms I Learned From My Mother When I Really Praid Attention" em 2016.  Este livro foi traduzido em português e espanhol em 2023. Ela também lançou suas meditações guiadas que agora estão disponíveis em todo o mundo em inglês, português e espanhol.

Ana tem uma missão: Melhorar a qualidade de vida das mulheres. Com esse livro, ela quer inspirar as mulheres que estão sobrecarregadas com suas próprias vidas a descobrir a sabedoria encontrada na vida cotidiana, e apagar velhos padrões de pensamentos, crenças e comportamentos que não honram a vida das mulheres de hoje em dia.

Para Ana, "as mulheres são o coração da humanidade", por isso ela sabe que quando as mulheres estão bem, todos ao seu redor estarão bem.

Quando Ana não está trabalhando, escrevendo livros ou criando conteúdo para mulheres, ela gosta de cozinhar, viajar, caminhar, andar de bicicleta, andar de caiaque e passar o tempo com suas duas filhas, seu parceiro e amigos íntimos.